时辰：2022-03-15 12:19:33
序论：速颁发网连系其深挚的文秘履历，出格为您挑选了11篇冬至摄生范文。若是您须要更多首创资料，接待随时与咱们的客服教员接洽，但愿您能从中罗致灵感和常识！
3、 冬至到了，雪花在空中飘动，舞出一幅斑斓的丹青请你赏识。问候在风中通报，送出一段温馨的话语请你凝听。祝你荣幸安康。冬至欢愉。
4、 气始于冬至，养恰逢当时。来恰当勾当，固兴旺精力。进养分好料，求中途夭折。成圆圆功德，做连连美梦。活安闲萧洒，得荣幸欢笑。
5、 阴极阳生冬至日，此时摄生要进补，阳气生发易接收，气候严寒不上火，肉蛋鱼鲜要搭配，养分周全身材好，加强熬炼好意情，加强体质御隆冬，冬至你把身材补，来年战胜一只虎。
6、 冬至离开吃水饺，一口一个吃到饱，密意水和安康面，欢愉皮包吉利馅，荣幸快意做蘸料，高兴大锅正熄灭，竭诚情义暖心底，悬念祝贺从不离，唯一无二送给你，安康相伴乐究竟!
7、 冬至到了，北风吹走了懊恼，欢愉转眼即至，艳阳烤化了哀伤，荣幸簇拥而至，冰雪解冻了压力，胜利相继而至，短信送来了祝贺，交谊关切备至。愿你万事快意，吉福联抉而至!
8、 冬至的饺子滋味鲜，吃了不冻耳朵不怕寒;安然夜的苹果最苦涩，恋情浪漫爱缱绻;圣诞的火鸡香味远，荣幸吉利在面前;除夕的甘旨数不完，好运时连连。冬至送祝贺，祝贺你欢愉成双，荣幸绵绵!
9、 天冷了，送你一件保暖衣，领子携来温馨，袖子挥来暖和，钮扣扣紧阳光，双面绣满荣幸，兜子兜来甜美，腰带拴住好运。必然要穿上哦，祝贺你冬至吉利。
10、 下一场大雪，愿它冰冻你的羞涩，浓缩你的悲伤;刮一阵北风，愿它吹走你的恶梦，把好运挂在你的身边;发一条短信，愿它通报我的祝贺，让欢愉留在你的心上。冬至到了，愿你顺遂安康!
11、 冬至气候渐寒，适时添衣保暖。生吃板栗补肾，常吞津液延年。南瓜降糖高效，角豆防病御寒。田螺滋补味美，黄鳝补虚神闲。知心问候送你，愿你一冬安康!
12、 冬至到来之际，写下关爱字句。羊肉黑豆炖汤，补血赞助阳气。多吃坚果食品，健脑抗衰无益。常常按摩肚脐，疏气调胃健脾。适时调控情感，祝你安康舒畅!
13、 天苍苍，野茫茫，冬至退场，天更凉;风萧萧，雨飞腾，风行伤风，要防备;好伴侣，记心上，气候无常，观注安康;问候来，手机响，逗你笑笑，乐陶陶。伴侣，冬至了，愿你安康又吉利!
14、 冬至泡个澡，将懊恼覆没;冬至喝碗粥，将精力补充;冬最多穿衣，不让欢愉被冻;冬至补充就寝，不让荣幸怠倦。冬最多看短信，不让友情淡化，冬至欢愉哦!
15、 冬至来了，懊恼都去蛰伏，郁闷都被风干，欢愉像艳阳天，荣幸多似雪片，收支联袂安然，恋情愈来愈甜，糊口吉利如愿。
16、 冬至到了，我送你一分暖和，两分温馨，三分温润，四分温婉，五分温情，六分温顺，七分安然，八分甜美，九分吉利，愿你渡过很是荣幸热乎乎、乐陶陶的夏日!
17、 北风啸，冬至到，添衣加帽别伤风，腊梅香，雪景妙，相约欢聚笑声高，情义浓，心头绕，悬念惦记从不少，宽大旷达心，少懊恼，吃好睡好才首要，短信发，情义到，荣幸欢愉伴到老!
18、 冬至到，天寒凉，头脚暖，别示弱，大红枣，粥里放，牛肉汤，温补方，勤熬炼，耐寒强，摩鼻翼，伤风防，蜂蜜水，润肺忙，情义浓，暖心房，关切至，愿安康!
19、 北风萧萧愁云聚，妙招助你好情感，闻闻苹果倦怠去，清爽香气精力提，放声高歌解压力，撒欢玩闹有新意，多看笑剧成习气，纵情大笑能力够，狠打沙包来出气，消弭沉闷练身材，闭目养神心安定，夸姣景色脑中忆，靠近天然无情致，采菊东篱悠然季。冬至欢愉!
20、 冬至天变冷，该当公道饮食。起床后，可喝点蜂蜜或白开水，利于排毒。午饭要丰硕，肉类菜类粥类要齐全。晚饭莫吃太饱。睡前一杯脱脂奶，利就寝。冬至季候，祝你欢愉安康!
21、 光阴磋跎了光阴，季候忘记了誓词，雪花熔化了流年，北风带来了忖量。冬至祝贺，绘下暖和画卷，愿你绽开欢愉笑脸，常与好运会面，享用荣幸无穷!
22、 凉风吹，吹不走的是关切;气温降，降不掉的是友情;寒意猖，冷不掉的是祝贺的热忱;朴拙的问候，有凉风的强度，降温的力度，愿你体味友情的热度，欢愉一向如一。冬至欢愉!
23、 \"小饺子,两端尖，芬芳飘飘荣幸甜;冬至冷，饺子暖，尖尖两端心相连;冬至到，饺子鼓，满满的祝贺变有数;冬至祝你欢愉连连，荣幸如火如荼!冬至欢愉!\"
24、 冬至到，吃水饺，安然面裹荣幸馅。暖在口，甜在心，安康欢愉万事顺。短信传，爱心送，朴拙问候来祝贺。常高兴，多喜乐，福寿绵绵永安康。
25、 冬至重重风霜，御寒保暖权衡;蘑菇骨头熬汤，免疫差别泛泛;玉米黄金暗藏，卵磷亚油弥补;萝卜常上饭桌，气色满脸放光;青菜生果搭配，吃出欢愉安康。冬至欢愉!
26、 北风起兮冷气扬，雪花纷飞气温降，冬至严寒莫心慌，添衣加被烧火炕，天天熬炼伤风防，伴侣交谊莫相忘，短信一条诉衷肠，冬至到了，祝你欢愉表情爽，熬炼身材棒，糊口荣幸又安康!
27、 冬至到来三九天，天至最寒昼最短，聚吃水饺百口欢，吃饱穿暖不觉寒，团团聚圆食汤圆，转转短信交谊延，祝贺声声不中断，欢愉平生我希望，万事快意荣幸绵!
28、 借冬至的春风，送去暖和，愿你无波无折，安然安康。借冬至的冻雪，安葬懊恼，愿你无克无难，顺意吉利。冬至到了，祝高兴欢愉，万事快意。
29、 冬至骨气，愿你欢愉的表情，和日照的时辰一样，愈来愈多。愿你懊恼的次数，和夜晚的长度一样，愈来愈少。冬至欢愉。
30、 祝贺在冷冷的夏日显得更暖，期盼在冷冷的夏日显得更急。冬至到了，我把我的祝贺让雪花捎给你，祝你在隆冬身暖、心暖，安康常在!
31、 冷冷的冬至，奉上我暖暖的祝贺;短短的信息，奉上我深深的问候;悄悄的雪花，陪衬我重重的忖量;远远的间隔，要赐顾帮衬好本身!
32、 扯了一片忖量，放入风中，刹时的寒流遍心间;撕了一份悬念，放入雪中，倾刻的暖和遍心房;送了一些祝贺，放入朴拙，霎时的温馨遍内心;冬至到，愿我的温情为你驱走冬的寒意，冬至欢愉!
33、 夏日曩昔春季至，阳光晖映暖和至，懊恼删除欢愉至，霉运涮掉好运至。又到了冬至，固然祝贺不期而至，愿夸姣糊口为你而至，荣幸日子准期而至!
34、 冬至天寒地冻，祝贺调度表情。凌晨踏雪寻梅，不负一夜雪飞。淡香盈袖而归，大煞风景一回。昼寝高枕厚被，黄昏煮壶咖啡。千里加急青梅，青梅煮酒干杯。青青子襟绝对，炭火煮粥入夜。煮锅五谷杂粮，喝身世材安康。水煮糊口，冬至欢愉!
35、 冬至骨气离开，送友一碗饺子，吃出安康安然，丢弃忧闷懊恼，欢愉与你拥抱，荣幸将你环绕，存储统统暖和，必将严寒赶跑，具备平生真情，让吉利永久对你浅笑。冬至欢愉!
36、 冬至至，天寒凉，出门莫忘加衣裳;防伤风，防流感，常常熬炼身材强;蔬果菜，排骨汤，补充养分多安康;事儿多，任务忙，对峙悲观表情畅;短信至，祝贺至，愿你冬安享吉利!
37、 冬至骨气离开，温馨雪花飘飖，好运陪你遛冰，吉利伴你滑雪，欢愉伴你清闲，安康陪你踏雪，荣幸缠你平生，安然做你保镖，祝你过一个热乎乎、乐陶陶、美滋滋的夏日!
38、 夏日的夕阳垂垂拉长了身影，东冉的玉轮拉近了思路间隔，光阴流逝使友情无情步步加深，纷飞雪花带上我的问候祝贺，围绕暖和你的心房。伴侣“冬至”渐冷，别忘防护玉体穿暖睡好，享用乱世暖和一冬。祝你冬至欢愉，愿你安康长命。
39、 冬至冻一冻，加强抵当力，身材更安康。冬至动一动，进步耐寒力，无病又无恙。愿你身材好，精力好，气色好，表情更好。冬至骨气欢愉。
白露
滋阴润肺 防备秋燥
专家倡议，多喝蜂蜜水能够赶走秋燥。“天天早上空肚喝一杯温的蜂蜜水。如许既能补充人体水份，还能防止因秋燥所激发的便秘。别的，此骨气还合适多饮清茶。老年人以饮红茶为最宜，妇女儿童则最宜饮淡绿茶。”
（欲知完全内容，请扫描二维码）
秋分
进补恰当 分清真假
秋分是春季摄生的一个比拟首要的骨气，并且按照西医“春夏养阳、秋冬养阴”的准绳，秋分已进入了春季进补的季候，但专家提示，秋分进补也不可乱补，应分清真假、进补恰当，并且易多补“酸楚”之品。
“西医的调度准绳强调 ‘虚者补之’，即不是虚证的病人不宜用补药。而虚证又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，是以只需对症服药能力补益身材，不然将拔苗助长。”陈丽云还强调，因为秋分的“燥”差别于白露的“燥”，是以在进补祛燥时也应有所偏重，辨证施“补”。
（欲知完全内容，扫描二维码）
寒露
养阴防燥 润肺益胃
寒露季候气候寒凉，人们也更喜好吃味厚世故的食品，但专家表现，若是老是为“贴秋膘”而食肥甘甘旨就会形成胃肠体系的承担，并且养分也不易被人体接收。反而，一些平淡质软、易于消化的食品更能赞助身材收敛，并能渐渐津润五脏六腑。“倡议多食用汤类、粥类和羹类流质，不只易于接收、能暖身护胃，还能够赞助咱们的身材减缓秋燥。”
在枯燥的春季，不必担忧摄取的水份过量，因为胃肠道在此时会表现为很是的枯燥，而较多的水份在进入胃肠后很快就能够够够被人体接收，在体内颠末体液轮回运行后，经由过程排便、排汗等排挤体外，还能赞助润肠排毒。
（欲知完全内容，请扫描二维码）
霜降
滋阴润燥 益气固表
“补冬不如补霜降”的说法被大师所熟知，并且“老古话”还强调要先“补重阳”后“补霜降”，觉得“秋补”比“补冬”更要紧。
专家对此倡议，春季的进补要以“润燥、固表、益气”为主。如蜂王浆，就比拟合适身材衰弱的白叟，若迟早各服一次，对增进就寝和通便都有必然益处；如泰西参，是中药中滋阴、生津的下品，对肿瘤病人、术后患者、白细胞低的患者，多食将有助于加强机体免疫力和抗病能力。
（欲知完全内容，请扫描二维码）
立冬
虚者补之 寒者温之
元朝忽思慧所著《饮膳正要》曰：“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”也便是说，少食生冷，但也不宜躁热，对症下药地食用一些滋阴潜阳，热量较高的炊事为好，同时也要多吃新颖蔬菜以防止维生素的缺少，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆乳、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。
（欲知完全内容，请扫描二维码）
小雪
避寒就温 养护阳气
因为小雪正值寒潮和强冷氛围勾当频仍季候，是以，为了御寒保暖，各类肉类饮食、药膳、暖锅也会纷纭退场。但人体也极易因室内供暖、穿得严实，内热发散不畅而上火，以是肉食不宜大批，可多搭配些清火津润的食品，如白萝卜、大白菜、菠菜、黑木耳、豆腐等。
（欲知完全内容，请扫描二维码）
大雪
防燥护阴 滋肾润肺
大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食品，以助御寒。不过，像面红上火、口腔枯燥、口唇皲裂、毛发干涸等有阴虚表现之人，在补阳的同时还应统筹防燥护阴、滋肾润肺，能够多吃一些梨、萝卜、藕、蘑菇等养阴的食品。别的，因为大雪季候室表里都比拟枯燥，氛围湿度很低，以是必然要多喝水。
（欲知完全内容，请扫描二维码）
冬至
《黄帝内经》的《素问・四气调神大论》中就特地论述了按照四季气候变更调摄精力、起居与食饮的方式。觉得一年四季的春三月、夏三月、秋三月与冬三月各有春温、夏热、秋燥、冬寒的气候变更,是以万物有成长敛藏的特色。人和万事万物一样是不能离开天然界而自力存在的,其时时辰刻都跟着天然界的勾当变更而变更。是以,顺应四季变更来调度本身的饮食起居,使之与天然界调和分歧,是完成身心安康的一个首要方面。
二、四季变更对人体的影响
与四季摄生重点
“人以六合之气生,四季之法成。”四季阴阳变更产生了四季气候变更,并由此而产生寒热、温、凉及日夜温差等诸多气候的变更。这统统,无疑会对人的心机、心机、病理城市产生影响,较着与人体安康有紧密亲密干系。
情志
在摄生时如《黄帝内经素问直解》所云:“四气调神者,跟着春夏秋冬四季之气,调肝心脾肺肾五脏之神态也。”
气血
春夏阳气升发,气血易趋向于体表,故皮肤腠理舒张,开泄多汗等;秋冬阳气保藏,气血易趋向于体内,表现为皮肤腠理致密,少汗多尿等。
脏腑
《黄帝内经》有“肝旺于春……心旺于夏……脾旺于长夏……肺旺于秋……肾旺于冬”之论。是以,咱们在摄生时就请求按照四季变更、五行生禁止化的纪律,来颐养五脏,以到达保健的目标。
病发
不只差别的季候有差别的疾病,即便是统一疾病,也会跟着四季气候的变更而有轻重之别。一些慢性重病,常常也会在季候变更和骨气互换时爆发或加重,如冠芥蒂、气管炎、肺气肿等就常在秋末冬初和气候渐变时爆发,精力割裂症易在春春季爆发,青光眼则好发于夏日等。
脉象
春季阳气成长,脉象与之相合,表现为圆活滑动;夏日阳气盛长,脉象则朴直昌大;春季阴气始生,气主敛降,脉象则轻虚似浮;夏日阴气大盛,脉象则深邃深挚内伏。
为此,四季摄生的重点也各不不异。
春季重在养肝
我国传统摄生观觉得,肝对春季的气候变更最敏感,而肝气宜解不宜结。是以,春季摄生重在养肝,即要重视疏肝理气,颐养七情、五志,躲避六邪气以顺应气候变更的纪律。
夏日重在养心
夏日起于立夏,止于立秋。“暑易伤气”、“暑易悲伤”。是以,在夏日,出格要重视精力颐养。
春季重在养肺
金风抽丰劲急,万物色变,肃杀之气轻易令人悲愁伤感。是以,春季摄生起首就要培养悲观的情感,对峙神态安定,以削弱春季肃杀之气对人体的影响。
春季气候转凉、气候枯燥,主管呼吸功效的肺稍有不慎,便会引病发变。是以,春季摄生重点在肺。颐养时多作腹式呼吸,并共同打太极拳。
夏日重在养肾
寒为阴邪,易伤阳气,出格易伤肾阳。是以,隆冬摄生重在养肾。除恰当接纳补肾食养之外,夏日应常常叩齿,无益肾、坚肾的功效。同时,因肾之经脉起于足部,足底涌泉穴为其主穴,是以冬夜睡前用热水泡脚,并按揉脚心,有助于养肾。
三、大雪摄生经
大雪在本年公历12月7日。大雪后气候严寒,阳气暗藏,阴气兴旺,可多食高热量、高卵白、高脂肪的食品,以抵当冷气,加强机体抗寒能力。大雪虽是“进补”的最好季候,但不可过分或乱补,不然会影响安康。最好以温补为好,同时也要重视保暖,重点保暖部位是“头、胸、脚”。
大雪饮食颐养
饮食上宜选用高热量、高卵白、高脂类的食品,做到“少而精”。宜食温补食品,如枸杞、萝卜、胡萝卜、海参、山药、核桃、猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、鲫鱼、橙子等。
以下保举一些大雪的食疗方:
萝卜牛腱煲
质料:胡萝卜50克,白萝卜100克,牛腱300克,蜜枣30克,杏仁15克,精盐、酱油各恰当。
建造:牛腱焯水,切块。白萝卜和胡萝卜切块。炒锅上火,加恰当净水,放入牛腱,大火煮开,再插手其余的资料及酱油和盐,转小火煲3小时便可。
感化:益气养胃,强筋健骨。
栗子猪肉汤
质料:栗子肉200克,瘦猪肉250克,精盐、酱油各恰当。
建造:先将猪肉切小块,入锅稍炒半晌后倒入沙锅,放入栗肉,加水恰当,先用武火烧沸,后改文火慢炖,熟烂后加精盐、酱油调味即成。
感化:补脾肺、益肾气。
四、冬至摄生经
冬至在本年公历12月22日。冬至是阴气盛极而衰,阳气起头萌发的时辰,此时进补,可扶正固本、培养元气,使闭藏当中包含活跃朝气,有助阳气的升发,加强体质,御寒抗病,为来年春阳之生打下坚固底子。
冬至饮食颐养
冬至以固肾、健脾为重点,进补以下食品:如白菜、豆腐、萝卜、枸杞、山药、核桃、莲子、羊肉、猪肉、鸡肉、鸽肉、牛肉、海带、虾、木耳、金橘、橙子、龙眼肉、牛奶等。
以下保举一些冬至的食疗方:
猪肾粥
质料:猪肾100克,粳米50克,生姜3片,细葱、精盐恰当。
建造:先将猪肾剖开,去掉内膜,洗净后切细丁,与粳米同入沙锅,加水恰当,以文火煮熟;等猪肾熟烂粥将熟时,插手葱、姜、精盐,搅匀稍煮半晌便可。
感化:补肾、强腰、固涩。
清汤羊腿肉
质料:羊腿肉1000克,白萝卜块200克,黄油50克,葱、姜、净水、精盐、蒜、胡椒粉各恰当。
建造:羊腿肉洗净、切块,放入滚水中汆3分钟掏出。另加恰当水后放入羊肉块,大火烧开,撇去浮沫,插手白萝卜块、葱、姜、黄油,烧至酥烂。调味后便可。
感化:益气补虚,温中暖下。
滑蛋虾仁
对萝卜而言，西医觉得，生吃萝卜能够清热生津，补水利尿，化痰止咳；而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。以是，从清热生津的角度来讲，付金如倡议生吃成果更好。但须要重视的是，上了年数或脾胃虚寒者，就不要生吃萝卜了，以防止激发肠胃不适。
冬至到临，也预示着行将进入摄生的最好季候，冬至气候加倍严寒，在御寒保暖的同时也要重视停止滋补，鄙谚说：“药补不如食补”，那末冬至如何摄生，摄生吃甚么呢？上面保举合适冬至摄生滋补的几大食谱。
羊肉炖萝卜――益气补虚
质料： 白萝卜500克，羊肉250克，姜、料酒、食盐恰当。
做法：白萝卜、羊肉洗净切块备用，锅内放入恰当净水将羊肉入锅，开锅后5、6分钟捞出羊肉，水倒掉，重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟，将白萝卜入锅至熟。
牛膝蹄筋――补肝肾，强筋骨
质料：牛膝10克，猪蹄筋200克，鸡肉300克，火腿50克，蘑菇25克，胡椒5克，味精5克，绍酒30克，生姜10克，葱10克，食盐5克，清汤恰当。
做法：牛膝洗净浸润后，切成斜片；蹄筋放在蒸盆中加水蒸约4小时，酥软时掏出，用冷水浸漂2小时，剥去外层筋膜，洗净；火腿、蘑菇成丝；生姜、葱洗净后，切成姜片、葱段；将发胀后的蹄筋切成节，鸡肉剁成2厘米的方块。将蹄筋、鸡肉放入蒸碗内，把牛膝片摆在鸡肉的面上，火腿丝和蘑菇丝调合匀后，撒在四周；姜片、葱段放入蒸碗中，再加胡椒粉、味精、绍酒、食盐、清汤，调好汤味，重视灌输蒸碗中，上笼蒸约3小时，待蹄筋熟烂后，当即出笼，拣去姜片、葱节，调味后即成。
牛肉红枣汤――补中益气
质料：牛肉250克，红枣20克，精盐、料酒、姜片、味精各恰当。
做法：牛肉洗净切小块；红枣洗净。将牛肉块、红枣同入沙锅，加净水恰当，放入料酒、姜片，炖至牛肉熟烂，插手精盐和味精调味便可。
银耳罗汉果煲鸡汤――中途夭折
质料：银耳40克，鸡1只，罗汉果4个，南杏少量，红萝卜200克，姜2片，盐恰当。
做法：将银耳洗净，用净水渗透；鸡剥好，去内脏，焯水后用净水冲刷清洁；红萝卜去皮，切厚块。加恰当净水入汤煲煲开后，放入鸡、罗汉果、南杏、银耳、红萝卜及姜，煲开后，改用慢火持续煲约3小时摆布，插手调味料调味便可饮用。
玉米须炖蚌肉――降压固精
3、骨气，冬至如年;夏日到来，温馨将至;夏日到来，欢愉将至;夏日到来，至爱将至;夏日到来，亲友将至：冬至冬至，祝你福祉!
4、盛一碗交谊饺，让安然开道;丢弃统统懊恼，让欢愉拥抱;存贮心中温馨，让严寒走掉;融真情于短信，冬至骨气，愿伴侣冬至欢愉!
5、欢愉冬至!甚么使冬至欢愉?不是那欢愉的阳光，也不是鸟儿的啁啾那是兴奋的动机和荣幸的笑脸，而是温馨慈祥的问候!—冬至欢愉!
6、冬至冷，春节暖。隆冬将逝，春当不远，把表情转晴吧。
7、爸:为了儿的人生您辛劳了泰半辈子!明天是您的节日，儿想对您说：感谢您，我最亲最爱的爸!
8、年年此节遇。冬至大如年，浓厚好欢聚。情暖数九天，二十四骨气。冬至阳气起，谷旦道贺喜。祝欢愉冬至!
为了保障夏日阳气伏藏的普通心机不受搅扰，起首请求精力安好。《素问・四气调神大论》有“冬三月，此为闭藏……使志若伏若匿，如有私衷，若已有得”之说。意思便是说要想求得精力安好，就必须控制情志勾当。做到秘而不泄，犹如取得了至宝那样感应知足。休摄生息有益于来春阳气的萌发。
具体来讲，便是要成心地禁止七情，不使之过激；要控制愿望，不要妄动心机；尽能够做到心如止水，安好恬澹。
起居颐养
夏日的起居作息应如《素问・四气调神大论》所说：“（此时）水冰地坼，无扰乎阳；早卧晚起，必待日光……去寒就温，无泄皮肤，负气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”《令媛要方・道林养性》也说：“冬时六合气闭，血气伏藏，人不可作劳汗出，宣泄阳气，有损于人也。”
在严寒的夏日里，要早睡晚起，日出而作，保障充沛的就寝时辰，以利于阳气躲藏，积储。御寒保暖也应按照“无扰乎阳”的养藏准绳，做到恰到益处。穿着过少过薄，室温太低，则既耗阳气，又易伤风；反之，穿着过量过厚，室温太高，则腠理开泄，阳气不得躲藏，寒邪亦易于入侵。
《素问・金匮真谈吐》说：“藏于精者，春不病温。”申明夏日候制，养藏保精，对防备春温病具备首要意思。
饮食颐养
夏日饮食对普通人来讲，该当遵守“秋冬养阴”“无扰乎阳”的准绳，既不宜生冷，也不宜酷热，最宜食用滋阴潜阳、热量较高的炊事。具体地说，在夏日为了保阴潜阳，宜食谷类、羊肉、鳖、龟、木耳等食品，宜食热饮食，以掩护阳气。别的，为防止维生素缺少，应多摄取新颖蔬菜和气节生果。
就五味与五脏干系而言，则如《素问・藏气法时论》所说，“肾主冬……肾欲坚，急食苦以坚之，用苦补之，咸泻之”，主意增苦减咸。这是因为夏日阳气陵夷，腠理闭塞，很少出汗。削减食盐摄取量能够加重肾脏的承担，增添苦味能够坚肾养心。
勾当颐养
“夏日动一动，少闹一场病；夏日懒一懒，多喝药一碗。”这句民谚申了然夏日勾当熬炼的首要性。
夏日要锲而不舍停止本身熬炼，但应防止在微风、大寒、大雪、雾露中熬炼。还须指出，夏日凌晨因为受冷高压的影响，常常会产生逆温景象，即下层气温高，而地表气温低，工场、家庭炉灶等排挤的废气不能向大气层分散，使得户外氛围相称浑浊，能见度大大下降，这便是咱们明天说的“雾霾”。景象形象研讨发明，有逆温景象的凌晨更轻易呈现雾霾，此时到室外熬炼不如在室内熬炼。
防病保健
御寒摄生民谚鄙谚
夏日，人体性能推陈出新迟缓，体温调度能力下降，易受寒激发心脑血管、肺、肾等方面的各类疾病，出格是白叟、小孩与体弱者病发率更高。严寒季候，常能听到良多御寒保暖的民谚鄙谚。
“寒从脚下起，热重新上散”，“养树护根，养人护脚”，“头戴一顶帽，抵件小棉袄”。这类民谚鄙谚提示咱们，御寒起首要正视脚和头的保暖。“寒从脚下起”，是因为，脚部一旦受凉，会经由过程神经反射的感化，激发上呼吸道黏膜血管缩短，血流量削减，使机体进攻能力下降。如许，病毒、细菌伺机而入，在鼻咽部大批滋生，从而导致伤风，或负气管炎、哮喘、枢纽炎、痛经、腰腿痛等病复发。以是，御寒必须重视穿保暖的鞋袜，不能冻着脚。“热重新上散”，是说头部保暖很首要。据研讨，人若是不戴帽子，在15℃的气温中，头部散热占人体总热量的30％；在4℃的气温时，头部散热占总热量的60％。严寒的环境中若不重视头部保暖，因为头部大批散热使血管缓慢缩短，很轻易激发头痛、伤风、鼻炎、咽喉炎、牙痛、三叉神经痛等，乃至还轻易引发脑阻塞、心肌梗死等严峻疾病。“头戴一顶帽，抵件小棉袄”，这则民谚把夏日戴帽子保暖的感化说得透辟极了。
“太阳是个宝，晒晒身材好”、“常洗衣服常沐浴，常晒被褥疾病少”、“睡前洗脚，胜服补药”、“梳头很是钟，轻松防中风”、“常搓脚心，防病健身”等，这些一针见血的民谚鄙谚，听起来很泛泛，用起来很管用，堪称夏日摄生的根基要则和方式。
勾当摄生民谚鄙谚
性命在于勾当。宋朝《圣济总录》中有言“户枢不蠹，流水不腐。人之形体，其亦由是”。数千年来，休息国民在卑劣的保存环境及艰巨的糊口条件下，与疾病和灾害作奋斗，堆集了丰硕履历，对勾当摄生有极其深入的熟悉，创建了有数门派各别的勾当摄生技能和方式，留下了单一的民谚鄙谚。
“水停百日生毒，人歇百日抱病”，“静而少动，体弱多病，有静有动，无病无痛”，“一勤生百巧，一懒生百病”，“人怕不动，脑怕不必”，“夏日动一动，少闹一场病，夏日懒一懒，多喝药一碗”，“孩子不蹦跳，肯定有病闹”，“勾当比如灵芝草，何须苦把仙方找”。大师一听就大白，这些民谚鄙谚强调勾当是多么的首要，并给人以警示与警告。
不只民谚鄙谚如斯，战国前期秦国所著的《吕氏年龄》一书，在专论摄生的篇章中，明白提出了“摄生三患”。第一患便是“吊儿郎当”：“出则以车，人则以辇，务以自佚，命之曰招蹶之机”。意思是说，有些人收支总离不开车，自图安适，四肢不勤，衣来伸手，饭来张口。如许犹如酒囊饭袋的人，不能够安康长命。可见，勾当摄生对任何人都很是首要。
值得说起的是，现今迷信手艺敏捷成长，使古代人的糊口愈来愈便利，大门不出，二门不迈，上楼有电梯，出行有汽车，不动四肢举动，不吃力气，就能够够够轻松取得各类糊口享用。在此条件下，更要正视勾当摄生。出格是那些“网上一族”和“有车一族”，更有须要加强体育熬炼。
对峙过度的勾当，不只能够颐养、进步心肺等各脏器的功效，并且有益于加强各构造器官的免疫功效，进步身材抵当严寒安慰的能力，对加强体质，防治疾病有不可替换的感化。
勾当摄生的名目良多，诸如步辇儿、太极拳、瑜伽功、泅水、舞蹈等不少勾当已有研讨功效证明其摄生功效。今朝，一些在行动遍及传播的民谚鄙谚，如“天天百步走，活到九十九”、“凌晨晃晃腰，一天精力好”、“要想腿不老，常踢毽子好”、“甩放手，疾病走”、“搓胸捶背，能活百岁”、“念书用脑，延缓朽迈”、“要想表情好，没干系跑一跑(即到里面走走)”、“常爱字画人增寿，笔墨绘出安康来”、“观景爱花又拍照，能做百岁不白叟”等等，都能作为勾当摄生的可选名目。大师只需能做到一视同仁，挑选合适小我心机特色和安康状况的熬炼科目，并按照气候条件，因时、因地调度恰当的勾当办法，锲而不舍地对峙下去，对增进安康、防治疾病必有较着收益。
饮食摄生民谚鄙谚
“民以食为天”几近大家耳熟能详。“天”为至极之大，饮食是人的保存底子，既然被当着同“天”一样大，肯定在糊口实际中极受正视。在人类成长过程中，饮食糊口与公共日日相伴；吃的喝的工具对身材祸福与否，天天被人切身材验。是以，传播于官方的饮食摄生民谚鄙谚，不只极其单一，并且多数有深挚的迷信文明档次与适用代价。
鄙谚说“三九补一冬，来年无病痛”。夏日是进补的大好季候，应顺应天然，重视养阳，以滋补为主。按照西医“虚则补之，寒则温之”的准绳，在炊事中应多吃温热性、出格是温补肾阳的食品停止调度，以进步机体的耐寒能力。可选食：粳米、籼米、玉米、红豆、黄豆、豌豆等谷豆类；韭菜、豌豆苗、萝卜、黄花菜等蔬菜；牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉及鲫鱼、鲈鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；橘子、甘蔗、桂圆等生果。同时，夏日在五行中属水，入肾经；五色中玄色入肾。是以，夏日应增添玄色食品的摄取。如乌骨鸡、黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、海带、紫菜等，多吃这类食品有较着补肾感化。
1、以滋阴润燥为主。鄙谚说：“药补不如食补。”食补在夏日颐养中特别首要。洪敏倡议，入冬后的饮食能够恰当厚重，食材以滋阴为主。西医四季摄生的根基准绳是“春夏养阳、秋冬养阴”，这是因为秋冬阳气躲藏，积蓄，顺应这个趋向养阴，成果要比其余时辰要好。比如一株干渴的鲜花，春夏养阴犹如午时浇花，浇下去的水份会被蒸发掉一泰半，而秋冬养阴就犹如黄昏浇花，一样多的水份岂但不会被蒸发，还可兼得晨露的津润。水为阴气之源。是以，夏日宜多喝温水，养阴的同时还能够润燥。别的，还可酌情挑选沙参、玉竹、百合、无花果、银耳、枸杞、团鱼、罗汉果等养阴的食品煲汤或炖煮。
2、澹泊安好、酣畅表情。从“立冬”起头一向到“立春”都叫“冬三月”，是一年中最冷的季候。有些地域固然还不冷，但仍是要顺应天然的变更，入冬今后起居颐养都应当以“养藏”为主。情志方面，入冬后，情志要澹泊安好、寡欲少求，如许能够使得神情内收，利于养藏。夏日万物残落，常会令人触景生情、闷闷不乐，转变这类不良情感的最好方式便是多参与文娱勾当，如舞蹈、弈棋、画画、练书法、赏识音乐等，如许能够消弭夏日下降情感，奋发精力。
3、早睡晚起、晨练推延。在糊口起居方面，倡议早睡晚起，日出而作，保障充沛的就寝，恰当睡个懒觉也是能够的，有益于阳气躲藏、积蓄。年青人要防止夜糊口丰硕，睡觉过晚。老年人要防止晨练起得太早。
（来历：文章屋网 ）
夏日最好多食用以下三种功效的食品：一、保温功效。即增添热能的供应，在各类食品的成份中，只需卵白质、脂肪和碳水化合物有此功效。是以，能保温的食品则以富含卵白质的为好。这类食品有肉类、蛋类、鱼类及豆成品等。二、御寒功效。据医学研讨，人怕冷与其体内缺少矿物资有关。是以，夏日在重视热量的同时，还应重视矿物资的补充。中国人普通以五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。以是一小我只需不偏食，便可保障对钾、铁、钠等元素的需要。出格怕冷的人，可多补充一些连根带皮的蔬菜。专家觉得，这类蔬菜成长在泥土中，其根和皮壳中含有大批的矿物资和养分素。三、防燥功效。夏日枯燥，人们常有鼻干舌燥、皮肤干裂等表症，是以，在饮食中补充维生素B2和维生素C很是须要。维生素B2在谷物和蔬菜中含量未几，多存于植物的肝、蛋、乳中；维生素C首要存在于新颖蔬菜和生果中。
鄙谚说：“三九补一冬，来年无病痛”。能够这句话对夏日进补的感化有些强调，但这句俗话能传播至今，老是有必然事理的。是以，冬至后没干系能够补一补。但进补必须以“虚”为条件，不虚最好别补，更不能觉得“多补为善”，进补也必须讲迷信。西医讲求“辨证施治”，大哥体弱的“虚不受补”者，则不能依靠补药，仍是去看病求医为好。
夏日饮食四大准绳
北风凛冽的日子里，你有不突然想大吃一顿重庆暖锅或是乳酷蛋糕呢？别为本身从天而降的食欲犯愁，因为在严寒的夏日，身材天然会有想摄取更多能量来保温的自我掩护机制。想吃并不是题目，关头是如何化食品为能量，而不是化甘旨为脂肪。
早饭要均衡
一顿安康而富有养分的早饭应当包含谷类、奶类食品和生果。最好的搭配是一碗热热的麦片粥，250毫升牛奶和一个生果，或配一杯鲜榨果汁。这此中包含了助消化的燕麦，300毫克的钙和防止伤风伤风的维生素C。
午饭要安康
蔬菜纤维和卵白质是夏日午饭的必备元素。固然脂肪听起来会让良多女孩子为之变色，但是有些脂肪是必不可少的。因为它们能够赞助人体接收维生素，诸如三文鱼，沙丁鱼等，这些鱼类在夏日的午饭桌上应当一周呈现三四次。
酸奶下战书茶
夏日热量丧失大，普通到下战书三四点钟人就有些饿了，这时辰辰良多人会挑选饼干、薯片来处理。实在，一杯含钙的酸奶或是低糖的干果能够成果更好。
流食当晚饭
菜汤和菜粥是夏日的首选，因为它们不只能暖胃，还能供给矿物资、纤维和维生素。固然吃了今后很饱，但是现实落肚的工具并未几，对峙一个月，就能够够够跟小肚腩说“拜拜”了。
夏日里的浓浓药膳
俗称夏日进补最适时。中国传统美食文明中有良多长于操纵食品中的药理感化停止滋补的内容，以下先容几款药膳及其进补成果：
枸杞炒肉丝，幽香、爽口、味醇。能保肝明目，健脾补肾。
天麻猪脑盅，色白味鲜。功效补脑、平静、安神、养心。
参归炖猪心，肉嫩味香。可治心血虚、气血缺乏、咳嗽、心慌、心跳。
杜仲炒腰花，色形俱佳。可治肾虚腰痛、老年性耳力消退。
首乌肝片，绿白相映，香气浓烈。功效防动脉软化，强健神精，下降血糖，补气养血，补肝明目。
归地烧羊肉，肉嫩味浓，鲜香适口，秋冬进补最好。功效益气补血，温中补虚，合适体虚、血虚、肾虚者。
肉桂炖鸡肝，有肉桂香味。功效补火助阳，祛寒止痛。
夏日糊口忌讳
忌常舔嘴唇
有人觉得，嘴唇干裂了，用舌头舔能够令其潮湿，成果却拔苗助长。唾液是由唾液腺排泄的，里面含有淀粉酶等物资，比拟粘稠，舔在嘴唇上，就犹如抹上了一层浆糊，水份蒸发完了，嘴唇会更枯燥。若是嘴唇枯燥不舒畅，涂上不含色素及香味的润唇膏便可。
忌涂纯甘油
人们日常平凡利用的是含有20％水份的甘油，若用纯甘油，其吸水能力太强，会接收皮肤里的水份，反而会使皮肤更枯燥。
忌穿衣过量
如穿衣过量过厚，则因为热量大，会使皮肤血管扩大，流向皮肤的血流增添，从而增添了散热。如许，反而下降了机体对外界温度变更的顺应能力。
忌冻僵烤火
夏日常会冻僵手，如斯时顿时烤火或在热水里烫，皮肤会当即由白转红，最初发紫，如许很轻易生冻疮。准确的方式是，在比拟暖和的处所，将两手相互搓擦，使手的温度天然上升。
忌睡前洗头
寒天用热水洗头，因为温热感化，会使头皮毛细血管扩大，机体内四周辐射的热量增添。同时，因为洗头背面发是湿的，大批水份蒸发要带走良多热量，易得伤风。
忌戴口罩
因为人的鼻黏膜里有良多海绵状血管网，血液轮回很是兴旺，就犹如装在房子里的暖气一样，对吸进的冷氛围可起到加温感化。冷氛围经鼻腔吸入肺部时，普通已靠近体温了。人体的这类心机功效，是能够经由过程耐寒熬炼不时加强的。若是夏日常常戴口罩，反而会使鼻黏膜变得愈来愈“娇气”，更轻易得伤风。
忌不戴帽子
有些人只重视身上穿得很是丰富，但却轻易轻忽头部的御寒，这是错误的。因为人的头部与全部身材的热均衡有着紧密亲密的干系。夏日在室外戴一顶帽子，即便是一顶很是薄的帽子，其御寒成果也是较着的。
幼儿夏日保健要点
夏日到了，不要因为怕孩子冻着就不带他到户外去。赶上晴气候，就要多进来玩，只需有太阳就带他到公园去晒晒。一是增进钙接收，别的一方面是到户外呼吸一下新颖氛围。进来时要带好御寒的小被子，防止他在里面睡着受凉。夏日有太阳无风的中午前后，可抱着婴儿在户外漫步，时辰约20～30分钟。行前可先把窗户翻开，让婴儿顺应里面的冷氛围。
在家里给孩子斥地一个顽耍的六合，摆上玩具、小书，让他自在高兴地勾当，要常常开窗换气。实时加减衣服，睡觉时脱去外衣，盖轻暖透气的棉被，早晨最好用背心式睡袋，防止蹬掉被子着凉。
重视保暖举措措施，最合适幼儿的室温约为摄氏25度摆布，家中最好能备上一个温度计，可随时察看温度的变更。空调或取暖和和和器的暖风口不要正对着宝宝，且最好每隔两三个小时翻开一下紧闭的窗户，让氛围恰当的畅通一下。若利用取暖和和和器，则应出格重视宁静题目，要谨慎宝宝被烧烫伤。室表里的温差不可太高，不然宝宝出门很轻易伤风。别的，利用空调或取暖和和和器城市使氛围变得比拟枯燥，最好在四周放上一杯水来对峙湿度。
沐浴前，做好一些筹办任务，把换洗衣服、大的浴巾等物品放在手边，并先开一段时辰的电热器，等室温降低了，再敏捷地给孩子沐浴。
夏日气温低，孩子户外顽耍的机遇少了，轻易缺维生素D，或伤风、上火，要给孩子吃鱼肝油，增添饮食养分以进步抵当力。若是已上火，能够吃祛火的药，如板蓝根、太极丸，也能够用鲜百合熬粥，加点冰糖，甘旨又败火。要多喝排骨汤、鸡汤、鱼汤等汤水，加强抵当力，起到防备伤风的感化。要对峙天天早上用冷水洗脸，要常常开窗换气，对峙室内氛围清爽，对宝宝安康很无益处。
在穿衣方面，常常摸摸孩子的手，若是小手凉凉的，就给他加一件衣服。而出门时，则给他穿上一件大些的外衣挡挡风。夏日气候枯燥，而宝宝的肌肤很柔嫩，除多给孩子喝水、多吃生果蔬菜外，恰当地利用一些少儿利用的护肤品，不只需护肤感化，对防治婴儿湿疹也有必然成果。
吐血，让他虚惊一场
老陈自从查出高血压病今后，便服从医师的劝戒，多熬炼身材。天天早晨，他都要停止半小时的室外慢跑。克日，气温骤降，他熬炼终了刚进屋，双手搓着冻得发红的耳根，还没喘匀气，老伴便疼爱地递上一碗热火朝天的鸡蛋汤：“趁热喝，暖暖身子。”老陈喝完热汤后，突感胃部不适，随即呈现了恶心、吐逆的病症，吐逆物中还掺有鲜血。老伴慌了，赶紧伴随老陈去看大夫。
经大夫周全查体，具体扣问了吐血的前后颠末。大夫的诠释让老陈豁然开朗。夏日晨练，因为气候严寒，加上机体还没有消弭就寝所带来的低体温、低底子代谢状况，冷氛围就会对鼻腔、气管和邻接的咽喉食道起临时的降温感化，使机体呈现“冷顺应”。熬炼竣事后，若立马吞食刚烧好的过烫食品，很轻易产生吐血，便血。
从勾当心机学角度讲，这是因为处在“冷顺应”状况下的食管黏膜层及四周构造的毛细血管和稍大些的血管，不能蓦地承受过烫食品的热安慰，呈现临时性调度功效杂乱，导致局部血液穿透血管壁和毛细血管壁，进入食道和胃。这类环境大多产生在血管脆性增添者身上，出格是体弱者和老年人。
中图分类号：R197.7 文献标识码：A 文章编号：1674-3520（2015）-08-00-01
弁言
“春夏养阳，秋冬养阴”源于《素问・四气调神论》，“夫四季阴阳者，万物之底子也，以是贤人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于成长之门”。历代对“春夏养阳，秋冬养阴”一说都有差别的看法，上面停止一一论述。
一、“春夏养阳，秋冬养阴”摄生准绳的成长过程
（一）以阴阳成长保藏而论
明朝医家马莳及清朝医家高士宗均从四季阴阳变更纪律，顺摄成长保藏之气立论。马莳云： “贤人春夏有摄生养长之道者，养阳气也。秋冬有养收养藏之道者，养阴气也。”高士宗亦论： “贤人春夏养阳，使少阳之气生，太阳之气长； 秋冬养阴，使太阴之气收，少阴之气藏。”觉得春夏主成长，顺其成长之气即养阳； 秋冬主保藏，顺其保藏之气即养阴。是以，人应在春夏之时掩护体内阳气，以顺应天然阳气的成长； 在秋冬之时颐养体内阴气，使阴气得以保藏，能力使天人合一，阴阳均衡，不易得病。
（二）以阴阳互制而论
唐朝医家王冰曰“春夏养阳，秋冬养阴”应当“春食凉，夏食寒，以养于阳； 秋食温，冬食热，以养于阴”，觉得“养”即制也，春夏阳盛易伤阴，故宜食寒凉以制其亢阳而顾护； 秋冬阴盛而易伤阳，故宜食温热以抑其阴盛而顾全阳气。是借药物、食品寒热温凉之性，以限制四季体内阴阳之偏盛，经由过程互制，到达互养，使阴阳均衡调和。元朝医家朱丹溪在《丹溪心法》中曰“……以之食凉食寒而养其阳，贤人春夏治未病如斯……以之食温食热而养其阴，贤人秋冬治未病者如斯”。觉得春夏阳旺易伤阴液，食寒凉药食则津润阴津，而限制阳亢，防止暑热伤津；秋冬阴盛易伤阳气，食温热药食则温补阳气，而温化阴寒，以制阴寒之盛。此说同于王冰。
（三）以阴阳虚盛而论
清朝医家张志聪说：“春夏之时，阳盛于外而虚于内； 秋冬之时，阴盛于外而虚于内。故贤人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根而培养也。”觉得春夏阳盛于外而虚于内，故当养其内虚之阳；秋冬阴盛于外而虚于内，故当养其内虚之阴。春夏日候气候酷热，人体内的阳气随汗液外泄而绝对衰弱，加上人们易食生冷水果，贪凉饮冷，伤及阳气； 秋夏日候气候严寒，阴气兴旺，人们添衣加被、过食辛香热辣之品，耗伤体内阴津。故春夏阳盛于外而虚于内，有“夏月伏阴”之病，是以春夏宜养其内虚之阳； 秋冬阴盛于外而虚于内，有“冬月伏阳”之病，是以秋冬宜养其内虚之阴。是从阴阳外盛而内虚的环境来提出养阴、养阳的。
二、“春夏养阳，秋冬养阴”摄生准绳在临床及摄生中的利用
（一）“春夏养阳”的机理及利用
春生夏长，秋收冬藏，为天然界变更的遍及纪律。春夏之季，阳气勾当兴旺，气候温热，机体腠理开泄，阳气耗损亦多，加上纳凉饮冷，更轻易毁伤阳气，这便是春夏养阳的简略事理地点。夏日炽热之气与人之心气雷同，心属火在卦为“离”，离卦两阳爻在外而阴爻在内，为阳热外散，外部充实之象；在人体，内涵阴阳之气遭到气候哄动产生响应变更，春夏日人之阳气亦趋于体表，渐致体表畏热多汗而体内肠胃多寒等症，正如《伤寒论・辨脉法》云： “蒲月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲着复衣。”在临床处方用药时，春夏日候尽能够勿伤人体阳气，尤胃之阳气，防止利用大批苦寒之品，或可略加桂枝、升麻、薄荷等药物以摄成长之气，成果更佳。“冬病夏治”，如老年性慢性支气管炎采用夏月三伏天背俞贴敷疗法，共同内服培补脾肾之剂，亦取“春夏养阳”之意，于严冬阳旺之时停止医治，至秋冬能力够加重病症或削减复发。在摄生方面，《四气调神大论》明白提出了四季适合的起居作息形式，此中春为少阳，要恰当增添醒觉和勾当的时辰，助神情外散以应春生之势，而夏为太阳，较春时应加大勾当量以应夏长之势。
（二）“秋冬养阴”的机理及利用
秋夏日气肃杀，阴气适时，肌表致密，阳气内敛而致偏盛，加倍之秋夏日候人们喜食辛辣温热之品，每易耗阴助阳，故秋冬合时时重视顾全阴分，此谓秋冬养阴之理。以天然而论，夏日地表极寒，公开反温，井中之水反不若地表之寒。对人体而言，秋夏日候，阳气又逐步躲藏于体内，熏灼阴液，形成体内阴液绝对缺乏，此时若不重视阴血的培养，就会形成阴阳均衡平衡，产生疾病，以是素体阴虚之人到秋夏日候易得秋燥，医治此证，恰当加用滋阴补血之品，可有事半功倍之效。
（三）摄心实际中应守其转义，不可滥用误用补药
对西医实际停止应用起首应当明白其内涵，如许能力迷信地指点临床应用与摄心实际。对“春夏养阳，秋冬养阴”，若是不究其本意易顾名思义而产生滥用误用温阳滋阴药的景象。平人无事不可服药，不然“误补变证多端，坏病簇拥而至”。“春夏养阳，秋冬养阴”是西医的首要思惟之一，充实表现了天人合一看法，它启迪咱们要做到饮食起居与四季阴阳的变更相顺应，如许能力做到未病先防。“春夏养阳，秋冬养阴”，履历代医家的补充完美，已从摄生保健治未病成长到指点临床诊疗。“春夏养阳，秋冬养阴”既是指点摄生防病的准绳，又是指点临床实际的医治准绳，是以要顺应四季阴阳消长特色摄生，随机应变以治病。
三、结语
综上所述，“春夏养阳、秋冬养阴”的摄生观，不管在人的心机、病理方面，仍是在摄生、临床医疗方面，都具备深远的指点意思，人们要顺应四季而补其虚，补而不偏，按照变更作出顺应性调度，方能养阳以助成长之能，到达在差别季候人体气机与气候的协同而动，从而防患于已然。
